寒冬时节，大多数人都讨厌睡在寒冷的卧室里，睡觉也不会大家城外在寒冷的火锅旁，温馨而无聊，各种火锅肉类食物，再加年底挤迫，不留意饮食酸甜和规律生活，不易“引火上身”，吃火锅更容易惹来四种火。明火要分型，规律生活、酸甜饮食是去火的显然。　“清热过度”不易有胃火　　冬季特别是在是冬至以后，不少人会自由选择冬令进补，牛羊肉等各种燥肉类不特镇抚，火锅堪称沦为御寒选用，素知道肥甘厚味摄取过度，造成脾胃运化功能上升，易发胃火。

一般胃火的展现出为牙龈肿痛、口臭、不易饥、咳嗽等，分动静两种，“虚火”展现出为严重腹痛、饮食较少、咳嗽、便秘、舌红少苔，“实火”展现出为上腹不适、口腊口苦、小便干硬等。可以用清胃骑侍郎给与清肝枯胃，饮食上减少黄绿色蔬菜与新鲜水果。　　暖气房里湿度较低小心肺火　　冬季本身气候潮湿，再加大多数室内不是刮起空调就是有暖气，湿度较低，如果长时间待在这种环境中，就不会经常出现咽部疼痛、痰较少而粘、口鼻潮湿等症状。可在医生指导下，自由选择清肺利咽羚羊清肺丸、清热泻火、凉血止痛栀子金花丸等。

肺火灭火器可以通过排便法，深呼吸协助呼吸道排泄分泌物，强化免疫力。具体做法，可选择空气新鲜的地方，深吸气，胸腹部收缩，稍停，然后呼气，呼气时，再行膨胀胸部，再行膨胀腹部，尽可能排泄肺内其他，重复做到个3-5分钟，另外也可主动腹痛几下，也是保护性的反射动作。　辛苦紧绷易聚肝火　　年底都是辛苦的“加班费季”，工作太忙、压力过大，脾气更容易上来，挤满成肝火。

一般展现出为头晕胀痛，面红目赤，口苦鼻腔腊，自负易怒，舌边尖红，脉数，甚则昏倒、发怒、吐血等，有时还不会深感烦躁易怒、睡眠中佳。对于肝火充沛的人，可给与中药对症化疗，如口服杞菊地黄丸，少酸多辣，养肝健脾和胃。　　嗜睡一族易上心火　　本身睡眠中质量很差的人，更容易不受情绪影响，再加自然界中寒风飕飕，多是不景气之景，情绪较为低下，烦躁不安，终无法入眠，这主要是由于心肾阴阳紊乱而造成心火亢盛。症状多为气喘、嗜睡多梦、舌尖疼、口舌放纵、尿黄灼热等。

可以服用滋阴降火药物之外，饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。

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