枸杞、桂圆冰糖燕窝的用料 燕窝3克，枸杞子6克，桂圆肉6克，冰糖30克。枸杞、桂圆冰糖燕窝的作法： 1.燕窝用水滋长、双带去燕毛、撕开条状，枸杞子、桂圆肉淘洗整洁； 2.将燕窝、枸杞子、桂圆肉连同l碗沸水倒入调味盅，调味盅砖墙，隔水炖之； 3.待锅内水进后，先用中火调味l小时，重新加入冰糖后再行用小火调味1小时才可； 4.调味好后放入，温后服食。(不吃地带) 枸杞、桂圆冰糖燕窝的功效价值： 白花养颜，润肺化痰，适应环境气喘嗜睡、头晕目眩。

枸杞、桂圆冰糖燕窝的营养价值： 枸杞子不含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸等，能白花养阴，强劲聪明目；桂圆肉不含酒石酸、腺嘌吟胆碱及多种维生素，能白花安神，滋润五脏；冰糖不含大量糖类和多种微量元素，能调补中益气，养胃润肺。留意和迷信肺胃虚寒、呕吐患者不应服用；湿热者不应多用；糖尿病患者停止使用。

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